Nachlazení, chřipka

Právě v tomto období se dříve nebo později projeví nachlazení nebo chřipka. Někteří nešťastníci podléhají těmto virozám znovu a znovu a je třeba si uvědomit, že každé onemocnění zanechává stopy i na Vašem vzhledu. Vaše pleť je unavená, přecitlivělá, praskají Vám rty, máte opuchlé oči. Je tedy nutno tomu předcházet.

Vitamín C je pravděpodobně nejběžnější prostředek proti těmto virům,není však zdaleka jediný.Nachlazení se často vyvíjí postupně, kdežto chřipka udeří náhle: ráno ještě máte pocit plného zdraví a odpoledne je to tady. Horečka, nesmírná únava, bolest hlavy, svalů. Chřipka může trvat až deset dní, ale únava, která ji provází, může přetrvávat i několik týdnů.

Nachlazení a chřipku vyvolávají viry. Právě nedostatek vlhkého vzduchu vysušuje nosní sliznici a tvoří tak dokonalou základnu k množení virů.

Jakmile se objeví první příznaky, ihned začněte s potravinovými doplňky. Právě vitamín C může nemoc minimalizovat a zkrátí její příznaky.

Zinek pomáhá také ničit viry. Česnek obsahuje složky, které mohou zabránit proniknutí bakterií do tkání.Třezalka pomůže pozitivně ovlivňovat únavu, ospalost a nedostatek energie. Léčí deprese a také pomáhá bojovat proti bakteriálním a virovým infekcím.

Pár dobrých rad

Myjte si často ruce,abyste snížili možnost zachycení infekce. V zimě zvlhčujte vzduch v místnostech, kde spíte.

Zvyšte přísun zeleniny a ovoce. Dostatečný přísun tekutin ,například vlažný bylinný čaj alespoň dva litry denně. Víte že kuřáci jsou dvakrát náchylnější k nachlazení než nekuřáci?

Vybrané druhy zeleniny a hodnota vit.C

• plodová rajčata 26,4 vit.C/mg
• Košťálová kapusta 48,0 vit.C/mg
• paprika zelená 90,0 vit.C/mg
• fazolky 15,5 vit.C/mg
• Kořenová-petržel(kořen) 23,2 vit C/mg
• křen 170,0 vit.C/mg
• Listová petržel 140,0 vit.C/mg
• Cibulová pažitka 43,0 vit.C/mg
• pórek 16,7 vit.C/mg